Psicólogo: las personas que tienen las relaciones más felices hacen 5 cosas todos los fines de semana

Hoy en día parece que el tiempo no nos rinde para nada. Las personas estamos cada vez más ocupadas y, por ende, cada vez más cansadas. Como señala el filósofo surcoreano Byung-Chul Han en su libro La sociedad del cansancio, la idea de que debemos ser siempre productivos ha convertido a la autoexplotación en la norma. Por supuesto, esto no solo afecta a nuestra salud física y mental, sino que además puede tener un fuerte impacto en nuestras relaciones interpersonales, especialmente cuando se vive en pareja.

Y es que la falta de un adecuado equilibrio entre la vida laboral y personal (como sucede en México, donde las personas aún trabajan 48 horas a la semana con solo un día de descanso), puede llegar a enfriar los vínculos. Ante esto, el psicólogo Mark Travers comparte cinco hábitos que las parejas felices tienen durante los fines de semana y que pueden ayudar a fortalecer las relaciones en una época tan caótica como la nuestra. 

Cinco hábitos de las parejas felices los fines de semana

De acuerdo con Travers, unas de las mejores cosas que puede hacer una pareja para mantener el equilibrio emocional y afectivo es tener hábitos específicos. Lo mejor es que para esto no se requiere invertir grandes sumas de dinero, solo ganas de mejorar la calidad del tiempo compartido entre ambos. 

Los cinco hábito que el psicólogo recomienda son los siguientes:

1. Guardan los teléfonos: priorizan la presencia sobre la conectividad digital, sin importar qué hagan.
2. Juego paralelo: comparten espacio sin interactuar directamente, combinando tiempo en pareja y tiempo personal.
3. Rituales compartidos: rutinas pequeñas y propias (el desayuno del domingo, la noche de juegos) que construyen identidad de pareja y estabilidad.
4. Intimidad programada: dejar de pensar que el sexo debe ser espontáneo y ponerlo en la agenda elimina la fricción mental y lo mantiene como prioridad real.
5. Humor intencional: buscar el juego y la risa a propósito reduce el conflicto, rompe la monotonía y reactiva la conexión.

Poner en práctica estos hábitos no solo mejora la convivencia durante el fin de semana, evitando fricciones y reduciendo el estrés. También tiene un impacto positivo en la relación a largo plazo. Como explica Selia, la calidad del tiempo compartido al final tiene un peso mayor que la cantidad. Por lo que un espacio de atención mutua y desconectados del entorno digital puede hacer más por la relación que una semana entera de convivencia pasiva y monótona. 

Otros consejos para mejorar la relación de pareja

Travers también ha señalado otros tres hábitos que diferencian a las buenas parejas de las parejas excepcionales y que derriban mitos que a todos nos han dicho sobre cómo se comportan las parejas felices. El psicólogo precisa que la principal diferencia no está solo en los hábitos sino en mantenerlos.

1. Pelean: no evitan el conflicto, lo usan. Las buenas parejas esperan el momento ideal para hablar; las excepcionales saben que ese momento es ahora. El conflicto no señala que algo está roto, sino que algo necesita ajuste.
2. Se llaman la atención: sin confundir retroalimentación con crítica. No aceptan los malos hábitos del otro como parte del trato; entienden que una relación es una máquina que necesita mantenimiento, y hablan con franqueza porque confían en el potencial del otro.
3. Piden lo que necesitan: sin insinuar, esperar que la otra parte adivine y enojándose cuando lo hace. Expresar necesidades reales requiere vulnerabilidad, pero las parejas sólidas confían en que esa vulnerabilidad será bien recibida.

En resuman, lo que separa a una buena relación de una excelente no es la ausencia de problemas, sino la disposición al diálogo y al trabajo en equipo. Al final, como suele decirse, en una pareja son los dos contra el problema y no uno contra el otro. Las parejas excepcionales no se conforman con que las cosas estén simplemente bien, sino que buscan que sea lo mejor posible.

Imagen de portada | Nano Banana Pro.

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