Samsung Health ya no solo registra tu sueño: ahora tiene un entrenador que cambia sus recomendaciones según el usuario

Samsung sabe que los usuarios no quieren problemas sino soluciones, y por eso ha actualizado la aplicación de Samsung Health, lo que facilitará el entendimiento de los datos de sueño.

La compañía considera esta como una importante actualización de Samsung Health, la cual también se combina con el inicio del programa Sleep Coaching (entrenamiento del sueño). La idea es que, al reducir la cantidad de datos necesarios, también ofrezca consejos más personalizados sobre el sueño y niveles ampliados en los programas de correr para ayudar a los usuarios a desarrollar rutinas más saludables y duraderas.

Qué ofrece de diferente el entrenamiento de sueño

Con esta actualización, la marca espera que el entrenamiento del sueño sea más fácil de iniciar y más personalizado. Algo importante a considerar es que no debemos confundir el entrenamiento con el seguimiento, ya que el segundo solo es el registro de los datos del usuario; mientras que el primero ayuda a los consumidores a dormir mejor al convertir sus metas personales y datos de sueño en hábitos diarios.

Lo interesante es que Samsung menciona que ahora los usuarios pueden empezar su entrenamiento con solo tres días de datos de las últimas semanas, reduciendo la muestra a más de la mitad. 

Es importante mencionar que, durante la configuración, los usuarios deberán completar una encuesta sobre la regularidad del sueño, que no lleva más de tres minutos. En ellas se califican las interrupciones, el consumo de alcohol y cafeína, y la satisfacción subjetiva con el descanso.

Con base en las respuestas y los datos de sueño de tres días, la aplicación asigna un símbolo personalizado de un "Animal del sueño", o avatar, y crea un programa de entrenamiento personalizado de cuatro a ocho semanas basado en los objetivos individuales del usuario.

A medida que los usuarios avanzan, el programa adapta dinámicamente sus recomendaciones semanales para reflejar los cambios en los patrones, haciendo un seguimiento de la satisfacción diaria con el sueño y adaptando las recomendaciones a los cambios en el estilo de vida.

No está de más mencionar que esta aplicación tiene una base en la ciencia conductual del sueño, puesto que el programa ofrece a los usuarios listas de verificación de hábitos diarios y consejos para dormir. Es decir, no son datos al azar, sino que, al igual que sus entrenamientos, todo proviene de fuentes verificables. Por ello, el entrenamiento debería facilitar la creación de rutinas más saludables, como evitar las pantallas una hora antes de acostarse, no tomar cafeína a última hora y hacer estiramientos al aire libre al despertarse.

Adicionalmente, los usuarios pueden disfrutar de informes de análisis detallados. Esto es gracias a su nuevo gráfico Sleep Balance, con forma de pentágono, donde se muestran cinco aspectos clave de los indicadores del sueño: el tiempo de sueño, la regularidad, el tiempo de vigilia durante la noche, la satisfacción y la puntuación de energía.

Otro aspecto importante, y que se integra a la interfaz de Samsung y One UI 9, son los mensajes matutinos con información diaria, los cuales analizan el sueño de la noche anterior y ofrecen consejos útiles que se integran perfectamente con los informes semanales y finales para brindar una visión integral de las tendencias del sueño. La idea es que esta aplicación sea una extensión de ti, pero habrá que esperar a pruebas reales para verificarlo.