Secretaría de Salud: “en vacaciones aumenta el tiempo que los niños pasan con el celular”, estas son las cinco recomendaciones para los padres

Las vacaciones de verano cambian la rutina de niñas, niños y adolescentes. Hay más tiempo libre y también más oportunidades para pasar horas frente al celular, la tableta, la computadora o los videojuegos, especialmente cuando las actividades escolares quedan en pausa.

Con más horas disponibles, las pantallas pueden convertirse fácilmente en una de las principales formas de entretenimiento. El celular sirve para jugar, ver videos, hablar con amigos o navegar en redes sociales, por lo que establecer ciertos límites puede ayudar a que no termine ocupando buena parte del tiempo libre.

Por ello, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México (Sedesa) recomendó a madres, padres y cuidadores establecer algunas reglas para el uso de dispositivos durante las vacaciones. La idea no es quitarles el celular, sino poner límites, acompañarlos mientras navegan y promover actividades lejos de las pantallas. 

Salud de CDMX recomienda cinco medidas para el uso del celular en vacaciones

La Sedesa plantea cinco recomendaciones para que madres, padres y cuidadores acompañen el uso de dispositivos durante las vacaciones:

1. Establecer horarios para usar pantallas. Definir momentos específicos para utilizar celulares, tabletas y computadoras, con el objetivo de evitar que buena parte del tiempo libre termine frente a un dispositivo.
2. Conocer y supervisar los contenidos. Prestar atención a las aplicaciones, videos, videojuegos y plataformas que utilizan niñas, niños y adolescentes.
3. Activar los controles parentales. Utilizar las herramientas disponibles en dispositivos y plataformas para establecer restricciones y limitar el acceso a determinados contenidos.
4. Enseñarles a proteger su información personal. Explicarles los riesgos de compartir datos en redes sociales, videojuegos, aplicaciones de mensajería y otros espacios de internet.
5. Promover actividades sin pantallas. Buscar otras opciones para ocupar el tiempo libre, como la lectura o los juegos de mesa, para que los dispositivos no sean la única forma de entretenimiento durante las vacaciones.

Los padres también deben saber qué hacen sus hijos cuando están conectados

Limitar las horas frente al celular no necesariamente permite saber qué contenidos consumen los menores o con quién interactúan. Por ello, la Sedesa también pide a los adultos conocer las plataformas que utilizan y hablar con sus hijos sobre los riesgos de compartir información personal.

La supervisión también implica buscar un equilibrio entre el tiempo conectado y otras actividades. Durante las vacaciones, cuando desaparecen buena parte de los horarios escolares, establecer momentos para jugar, leer, hacer ejercicio o convivir puede ayudar a reducir las horas que los dispositivos ocupan durante el día.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), por su parte, ha advertido que el uso excesivo de pantallas puede tener efectos sobre la visión, favorecer el sedentarismo y reducir la actividad física. También ha relacionado la exposición prolongada con molestias como visión borrosa, ojo seco y dolores de cabeza.

El regreso a clases en México también trae nuevas reglas sobre el uso de celulares

Las recomendaciones llegan a unas semanas del regreso a clases, mientras México discute qué hacer con el uso de celulares y redes sociales entre niñas, niños y adolescentes. La Secretaría de Educación Pública (SEP) consultará en agosto a más de un millón de docentes, como paso previo a una propuesta para regular estos dispositivos en las escuelas.

La discusión también alcanza a las redes sociales. Una encuesta de Pew Research Center citada por Ravi Iyer, director general del Instituto de Psicología de Tecnología y del Centro Neely de la Universidad del Sur de California, encontró que 45% de los adolescentes estadounidenses considera que pasa demasiado tiempo en ellas, 45% señala que afectan su sueño y 40% que perjudican su productividad.

También existen riesgos por los contenidos que aparecen sin buscarlos. Una encuesta interna de Meta encontró que 13% de los usuarios de Instagram de entre 13 y 15 años en Estados Unidos recibió alguna insinuación sexual no deseada en un periodo de siete días, mientras que 19.2% reportó haber visto desnudos o contenido sexual no solicitado.

En Australia, una encuesta de la Comisión de Seguridad Digital entre 3,000 menores de 10 a 17 años encontró que 47% había visto videos de violencia y 46% retos peligrosos. Los datos muestran que los riesgos no están únicamente en la salud mental y física al pasar demasiado tiempo conectado, sino también en la exposición a violencia, contenido sexual, retos peligrosos o interacciones no deseadas mientras utilizan las plataformas.

Imagen | Pexels

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