Luis Ángel Márquez Flores
Editor JrEn el pasado te hemos contado acerca de diversos estudios que señalan los beneficios de escribir a mano. Y es que esta practica activa zonas de nuestro cerebro relacionadas con la creatividad, el razonamiento, la lógica, la coordinación y, por supuesto, la memoria.
Sin embargo, de acuerdo con María del Valle Varo García, de la Universidad de Deusto, en España, en el mundo actual, en el que estamos rodeados de pantallas, nuestra capacidad de retener y procesar información es puesta a prueba constantemente. Por ello, recomienda, además de retomar la práctica de escribir a mano, tomar pequeños descansos lejos de aparatos electrónicos.
Para qué nos sirve escribir a mano
Explica Varo García en un artículo para The Conversation, escribir a mano es una herramienta muy poderosa para el desarrollo congnitivo, pues activa más regiones en el cerebro que la mecanografía. Por ejemplo, un estudio publicado en 2024 en la revista Frontiers determinó que activa la corteza visual y sensorial, y mejora la asimilación del conocimiento.
Otro estudio, realizado en niños franceses en el año 2023, reveló que escribir a mano ayuda a desarrollar habilidades lógico-analíticas, lo que mejora la forma en la que las personas desarrollan y plasman sus ideas. Por si fuera poco, otra investigación relacionó la escritura a mano con una mejor toma de decisiones.
En contraste, escribir en un teclado, aunque resulta más eficiente en términos de tiempo, exige menos recursos neuronales y "favorece una participación pasiva de la memoria operativa". Varo García señala que el uso activo de la memoria operativa resulta mucho más beneficioso. Muchos docentes se han dado cuenta de esto y han comenzado a traer de vuelta esta práctica en las aulas.
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Pausas para recordar mejor
La experta también advierte que el ritmo y la pausa también son importantes para el tránsito de la memoria operativa, o de corto plazo, a la memoria a largo plazo. Menciona que esos momentos en los que interrumpimos el trabajo o el estudio para estirar las piernas y relajarnos permiten al cerebro reorganizar y consolidar lo aprendido.
No obstante, advierte que estas no sirven de nada si las combinamos con el uso de pantallas. Compara esto con usar las pausas entre series en el gimnasio para correr a 12km/h: no permitimos a la mente descansar y, por lo tanto, la información no se consolida.
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El sueño, un aliado importante
Asimismo, la neurociencia subraya la importancia del sueño en la consolidación de la memoria. Varo explica que es en el sueño profundo donde la se consolida lo aprendido a lo largo del día. En cambio, una mala calidad de sueño puede afectar seriamente nuestras funciones cognitivas.
Señala que "solo cuando le concedemos el tiempo necesario para descansar y procesar, el conocimiento arraiga de verdad". Si nos tomamos el tiempo para descansar y desconectar de las pantallas, descubriremos que podemos retener y procesar mejor el conocimiento.
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