Raúl Martínez, doctor: "Ponerte la pijama al menos 30 minutos antes de acostarte, ayuda a que te duermas más fácil"
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Siempre pensamos que dormir solo servía para descansar. En realidad, nos ayuda a ganar músculo
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Dormir mal puede afectar tanto a tu cerebro como tomarte unas cervezas, según una experta en salud del sueño
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¿Tomar agua antes de dormir? La ciencia ha aclarado al fin si es una buena idea o un enemigo terrible del sueño
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Ya aceptamos que el "sueño profundo" es el estándar de la calidad del sueño: la ciencia apunta en otra dirección
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La ciencia pone en duda todo lo que creías sobre dormir: una siesta ultracorta ya puede mejorar tu memoria
Medicina y SaludCon unos minutos basta para reponer nuestra memoria.
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Todos tenemos pesadillas que asustan por sentirse tan reales: se llaman "sueños prodrómicos" y son avisos de enfermedades
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Si te duermes en menos de cinco minutos, no tienes un "superpoder": es una llamada de atención de tu cerebro
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Más del 70% en México tiene mala calidad de sueño por el trabajo: sobrecarga, falta de límites y estrés crónico
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Emma tiene una oferta relámpago y un cupón para estrenar colchón y ahorrar un montón de dinero
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Si tienes almohadas viejas, no las tires, tienes un tesoro en casa: seis formas de reutilizarlas
Xataka HomeLas almohadas pueden ser tu salvación en más de un cuarto.
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Llega a México la sábana que se adapta a tu postura, promete eliminar los ronquidos y hasta mide tu ritmo cardiaco: Pod 5 de Eight Sleep
Xataka HomeY con inteligencia artificial para esta nueva generación.
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La idea de tomar una copa de vino antes de dormir tiene un precio muy alto y no tiene nada que ver con las calorías
OtrosYo por eso puro vasito de agua antes de dormir.
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Hasta hace poco la gente presumía de lo poco que dormía: hoy son candidatos a padecer demencia y Alzheimer
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Pocos lo saben, pero esta es la razón de por qué cerramos la puerta del cuarto cuando nos vamos a dormir
InvestigaciónUna acción tan simple puede revelar mucho sobre nuestra psique.
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Esta es la hora ideal para ir a dormir y las horas sugeridas de acuerdo con la edad, según la ciencia
Medicina y Salud¿Entonces una pestañita de 15 horas en domingo tampoco es bueno?
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Cómo tomar la siesta perfecta: estas son las recomendaciones de los expertos
Medicina y SaludSolo necesitaba una excusa para mimir un ratito.
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Los expertos en plagas coinciden: "la mejor forma de ahuyentar a las ratas en casa es cultivar estas plantas aromáticas"
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